Beljakovine in beljakovinski dodatki

Beljakovine (ang. proteini) so najpomembnejši gradnik telesa, ki tvori 15-17 % mase telesa odraslega človeka. Vadba, še posebno tista, kjer krepimo svoje mišice med obiskom fitnesa, aerobike ali pa teka, stimulira sintezo beljakovin v mišicah. Beljakovine po vadbi nam tako pomagajo pri ohranjanju zdravih kosti in hitrejši regeneraciji.

Beljakovinski nadomestki v prahu na voljo v različnih okusih so odličen način za nahranitev mišic po aktivnostih ali zdrav obrok, ki nadomesti malico. Pripravimo si jih lahko v obliki »šejka« v priročnem shakerju, ki ga tudi lahko najdeš med izdelki. Na voljo so tudi konopljini in riževi proteini, ki ne vsebujejo glutena, mleka in so primerni tudi za vegane.

Namesto beljakovin v prahu lahko posežemo tudi po beljakovinskih ploščicah. 

Z nekaj domišljije lahko iz beljakovin v prahu pripravimo beljakovinske kreme za bolj zdrave torte ali pa jih namesto moke uporabimo v testu za pecivo ali masi za palačinke. Pobrskaj med zdravimi beljakovinskimi recepti, ki jih najdeš pri vsakem posameznem izdelku. Presenečen/a boš, kako enostavno in okusno je lahko!