TOP 5 protistresnih navadah:

Ja vsekakor je sidrom super ženske prisoten – vsaka ženska zase hoče biti čim bolj uspešna na svojem področju in kar se da dobro usklajevati vse obveznosti.

Ko sem postala sama svoja šefica, torej ko se je začela pot malince, je to zame pomenilo veliko motivacijo in zagon, hkrati pa kar nekaj več skrbi in stresa, še posebej ko je začelo podjetje na hitro rasti.

Iz sproščene, nasmejane punce, sem na hitro padla v stresno obdobje, s katerim se je bilo na začetku kar težko spopasti. Iz dneva v dan se je bilo potrebno dokazovati, izboljševati, sprejemati pomembne odločitve, hkrati pa ni bilo časa zase oziroma si ga pač nisem vzela. 

PO treh letih lahko danes kočno rečem, da sem končno našla pravi recept oziroma navade za zmanjšanje stresa in ohranjanje notranjega miru, ter usklajevanje zasebnega in službenega življenja, ki je pomeni zelooo povezano J

Na prvsem mestu je

1.. Redna rekreacija oziroma športanje >> čez dan se soočamo različnimi problemi oziroma izzivi, kaer predstavlja psihični stres, ki ga najlažje premagam z fizičnim naporom. Vsaj 3-4 tedensko vso negativno energijo, ki se mi nabira v meni sprostim v fitnesu ali telovadnici s pomočjo osebnega trenerja.  

2. Zdrava prehrana >> z petimi zdravimi obroki dnevno, ki vsebujejo dovolj beljakovin. Najbolj pomemben je seveda zajtrk na katerega pogosto pozabimo. Živila, ki odlično delujejo proti stresu in za katere priporočam, da jih vključite v dnevno prehrano so: sadje (banane, mango, borovnice, češnje, grozdje, marelice, jabolka), cimet, ingver, ovseni kosmiči, temna čokolada, od mesa losos in puran, oreščki, rjavi riž, zelenjava (špinača, gobe, rdeča pesa, sladek krompir). To so vsa živila, ki dokazano  in preizkušeno dobro vplivajo na stres, ki se nabira v nas.

3. Živali >> otrok še nimam, zato sta moja mucka Lisa in kužek Boi odlična rešitev proti stresu, saj me vsaki dan veselo pričakata doma. Igranje, sprehajanje in cartanje z njima je prava in daleč najcenejša antistresna terapija. Drugače oba spita zraven mene v postelji – vsak na eni strani – res sta prava razvajenca.

4. Smeh >> glasen smeh je odlično sredstvo v boju proti stresu. Čim več se smetje in obdajajte z dobro družbo, ekipo.

5. Spanje >> zadnje pol leta se trudim spati 8 ur dnevno. Spanje me sprošča, daje energijo. Osebno sem s tem, ko sem dodala 2 uri spanja dnevno več  zelo zmanjšala nivo stresa in se lažje soočam z dnevnimi izzivi. Ne uspe mi sicer čisto vsak dan, ampak vsak 5x tedensko pa vsekakor.

Sproščam se tudi s potovanji, branjem knjig, kuhanjem, savnanjem, preživljanjem časa z družino.