Zdrave ameriške palačinke z vročim sadjem
SESTAVINE:
* 3 jajca (dva rumenjaka, 3 beljake)
* 1dl mleka
* 1 banana
* grški jogurt
* ovseni kosmiči
* kokosova moka
* pecilni prašek
* kokosovo maslo/olje
OPIS POSTOPKA: Najprej ločimo beljake od rumenjakov - uporabimo 3 beljake in dva rumenjaka. Iz beljakov stepemo sneg, ki pa ne sme biti pregost. V smoothie maker damo rumenjake, približno 1 dl mleka, 1 banano, jedilno žlico grškega jogurta, tri jedilne žlice ovsenih kosmičev, žlico in pol kokosove moke ter čajno žličko pecilnega praška. Zmiksamo ter dobljeno maso počasi umešamo v sneg. Na kokosovem maslu spečemo ameriške palačinke.
Za nadev zmešamo jedilno žlico grškega jogurta, zmešanega z žlico kokosove moke. Po vrhu prelijemo z katerim koli vročim sadjem - sama po navadi uporabim gozdne sadeže.
Dober tek :)
ČAS PRIPRAVE: 15 minut
RECEPT PRIPRAVILA: Maja Vrbnjak
Naroči sestavine iz recepta
-
Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.Redna cena: 3,29 €
Redna cena: 3,29 €
-
priporočamo
Fino mleta razmaščena kokosova moka iz posušenega kokosovega mesa se uporablja za pripravo sladic, kruha, kot dodatek napitkom in je odličen vir beljakovin. Je izvrstnega okusa, odlikuje pa jo visoka vrednost prehranske vlaknine.Redna cena: 6,99 €
Redna cena: 6,99 €
-
priporočamo
Ekstra deviško hladno stiskano kokosovo olje je naravno in nehidrogenirano, nerafinirano in pod certifikatom ekološko pridelano. Primerno je za peko in kuhanje. Uporabno tudi v kozmetične namene.Redna cena: 9,99 €
Redna cena: 9,99 €
Komentarji (0)