Ščitnica - vse kar morate vedeti o ščitnici

Vsakdo je že slišal za žlezo ščitnico in kakšne težave lahko prinese. Bolezni ščitnice so kar pogoste. Najpogosteje se pojavljajo pri ženskah med starostjo 20. in 50. let. Njeno nepravilno delovanje se kaže v preveliki ali premajhni količini izločanja hormonov.

Kaj je ščitnica?

Ščitnica je sestavni del endokrinega sistema. Ščitnica je žleza (tiroidna žleza), ki se nahaja pred sapnikom. Je v obliki metulja, katerega sestavljajo mešički napolnjeni s koloidom. Le ti izločajo hormon tiroksin (T3) in hormon trijodtironin (T4). Ta dva hormona sta odgovorna za uravnavanje rasti, sodelujeta tudi pri prebavi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Pospešujeta presnovo in dvigata raven delovanja srca. Hormona ščitnice pomagata telesu vzpostavljati ustrezne pogoje. Problem nastane, ko se količina ščitničnih hormonov pretirano poveča ali zmanjša.

T3 (tiroksin) je aktiven hormon, medtem ko T4 (trijodtironin) služi za shrambo. Zato je zelo pomembna tudi dobra pretvorba hormonov iz T3 v T4.

Kam vse segajo bolezni ščitnice?

Ker je ščitnica pomembna za delovanje celotnega organizma, se njeno slabše delovanje kaže na več različnih mestih. Posledice slabega delovanja ščitnice:

• kronična utrujenost,
• slabša imunost telesa (hitreje zbolevamo),
• bolezni srca in ožilja (srčni infarkt, možganska kap, visok krvni tlak, povišan holesterol),
• ginekološke bolezni (ciste na jajčnikih, maternici),
• vnetje prostate,
• osteopenija,
• osteoporoza,
• težave pri zanositvi,
• težave v nosečnosti in po njej (izpadanje las, zobna gniloba, izguba kostnine, utrujenost, slabo počutje, nihanje tlaka).

Bolezni ščitnice nastopijo, ko le ta deluje preveč ali premalo. Kadar deluje manj kot bi bilo potrebno za vzdrževanje ravnovesja v telesu, le temu pravimo hipotiroidizem. Kadar pa deluje pretirano, se to stanje imenuje hipertiroidizem.

Hipotiroidizem – premalo delujoča ščitnica

Hipotiroidizem nastane kot posledica obsevanja vratu, avtoimunih bolezni, kot je Hashimotov sindrom, delne ali celotne odstranitve ščitnice.

Kakšni so simptomi zmanjšanega delovanja ščitnice (hipotiroidizma)?

• Povečana telesna teža,
• slabi imunski sistem (pogosti prehladi),
• dovzetnost do alergij in infekcij,
• izpadanje las,
• slabi nohti (lomljivi),
• melanholično razpoloženje, ki lahko vodi v depresijo,
• utrujenost, zaspanost,
• slaba koncentracija,
• zmanjšanje spolnega poželenja,
• hitra menopavza,
• bolečine v mišicah in sklepih,
• anemija.

Znak, da prihaja do zmanjšanega delovanja ščitnice, je TSH vrednost nad 4,2 mIU/mL.

Zdravljenje hipotiroidizma

Hipotiroidizem zdravijo s pomočjo hormonske terapije.

Hipertiroidizem – povečano delovanje ščitnice

Kadar ščitnica pretirano izdeluje hormone, prihaja do presežka, ki prav tako negativno vpliva na optimalno delovanje organizma. Ščitnica se pri tem lahko tudi poveča (povečana ščitnica). Vzroki za povečano delovanje ščitnice so različni: vnetje žlez ščitnic, uporaba nekaterih zdravil ali avtoimunih bolezni (npr. Basedowa bolezen).

Kakšni so simptomi hipertiroidizma – povečanega delovanja ščitnice?

• Velik apetit,
• izguba telesne teže, kljub rednemu prehranjevanju,
• pogosto odvajanje blata,
• slabo prenašanje vročine,
• prekomerno potenje,
• nespečnost, tesnoba, razdražljivost,
• hiter srčni utrip, tresavica, preskakovanje srca ,
• neredni menstruacijski cikli,
• nastanek golše.

Zdravljenje hipertiroidizma

Pri večini se  težave odpravijo s ponovno vzpostavijo hormonskega ravnovesja.

Kako se lahko testiramo, ali je naše delovanje ščitnice optimalno?

Test aktivnosti ščitnice lahko naredimo kar sami doma. Ta test je izumil dr. Brode Barnes z namenom hitrega ugotavljanja aktivnosti ščitnice. S tem testom opredelimo, kakšno je delovanje ščitničnega hormona T3 – tiroksina. Za pravilno izvedbo testa sledite nadaljnjim korakom.

1. Nastavite toplomer, da mu zbijete temperaturo. Postavite ga zraven postelje, preden ležete k nočnemu počitku.

2. Takoj ko se prebudite postavite toplomer pod pazduho za čas desetih minut. Pri tem sproščeno ležite z zaprtimi očmi.

3. Po pretečenih 10 minutah si zapišite izmerjeno temperaturo. To ponovite tri jutra zapored. Če se da, ob istem času. Ženske si temperature v času menstruacije ne merite. Izmerite si jo šele tretji, ali še bolje četrti dan.

Rezultati testa:

S tridnevnim merjenjem si izračunamo povprečje. Povprečje treh temperatur predstavlja vašo jutranjo bazalno temperaturo. Vrednosti, ki naj bi segale v normalo so med 36,55°C in 36,77°C. Če imate dobljeno nižjo vrednost testa, je velika verjetnost, da vaša ščitnica deluje slabše.

Naravno zdravljenje ščitnice

Kadar imamo težave s pretiranim delovanjem ščitnice moramo paziti na zadosten vnos joda v naše telo. Premalo joda lahko povzroči golšavost ali težave v razvoju ščitnice in celotnega organizma. Zato mora biti jod prisoten v vsakodnevni prehrani v taki obliki, da ga lahko naše telo absorbira. Zadostno količino joda si zagotovimo z zdravo uravnoteženo prehrano. Paziti moramo, da uporabljamo živila, ki so polnovredna in domačega izvora. Pomembno je, da eliminiramo živila, kot so bela moka, beli sladkor in konzervirana hrana. Jodirano sol pa zamenjamo z naravno morsko soljo, ki že sama po sebi  vsebuje pristen jod. Naravna morska sol se priporoča tudi pri bolnikih z golšavostjo.

Ko pa imamo težave s premalo delujočo ščitnico, si lahko pomagamo s pripravkom morske alge – haloge. Le ta vsebuje več joda, ki pomaga vzpostaviti ravnovesje pri hipotiroidizmu. Ta morska alga nam posledično tudi pomaga pri zmanjšanju telesne teže.

Kako vem ali zaužijem zadostno količino joda?

V lekarni kupite 2 % raztopino joda, oz. jodovo tinkturo. V obliki kroga jo nanesite na notranjo stran stegna ali podlahti. Krog naj bo velik dobra dva centimetra. Pustite delovati 10 minut do 12 ur. Če se v tem času ne pojavi rumenkasta sled, vam joda v vašem telesu primanjkuje.

Pri zdravljenju ščitnice naj bi pomagali tudi drugi minerali v prehrani. Minerali kot so kalcij in magnezij so nepogrešljivi deli naše presnove, selen pa pretvarja molekulo neaktivnega hormona T4 v T3. V raziskavah so odkrili, da je kalcij prav tako pomemben pri zdravljenju golšavosti kot jod. Zato se ob bolezni ščitnice priporoča tudi uživanje hrane z veliko kalcija. Tega v obilici najdemo v zelju, kolerabi (še posebej veliko ga je v njenih listih), rdeči pesi, korenju, zrnju in fermentiranih mlečnih izdelkih.

Za proizvodnjo oz. tvorbo ščitničnih hormonov so pomembne tudi maščobne kisline. Najbolj primerne so iz mikroalg, saj vsebujejo EPA in DHA maščobne kisline. Odlične maščobne kisline najdete tudi v lanenem konopljinem in svetlinovem olju ali pa v številnih drugih oreščkih in semenih.

Ne pozabite tudi na vitamin D. Tudi ta je pomemben pri naši vsakdanji presnovi. Zato ne pozabite tudi na vsakodnevne sprehode.

Torej če imate težave s ščitnico, je še kako pomembna prehrana. Izogibajte se predelani rafinirani hrani (sladkorju, beli moki, kofeinu in alkoholu). To zamenjajte za zdravo, raznovrstno in uravnoteženo prehrano.  Uživajte veliko sveže zelenjave, sadja, rib, oreščkov in fermentiranih mlečnih izdelkov. Pri začinjanju pa ne pozabite na pravo morsko sol.

Napisala: Malinca