Pečeni ovseni kosmiči s sadjem
Okusen in hranljiv zajtrk pripravljen vnaprej.
SESTAVINE:
* 450 ml ovsenega mleka
* 2 veliki jajci
* 3 žlice agave sirupa (ali katerega drugega sladila)
* 60 g masla
* 1 velika banana
* 250 g ovsenih kosmičev
* 1 čajna žlička pecilnega praška
* cimet
* 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
* ščepec soli
* Mešano sadje (jaz sem uporabil pest zmrznjenih borovnic, malin in nekaj jagod)
* Pest grobo nasekljanih oreščkov (jaz sem uporabil lešnike in mandlje)
OPIS POSTOPKA: Jajca dobro razžvrkljaš v mleku, ter dodaj vse ostale sestavine razen sadja in oreščkov. Maso prelij v namaščen pekač in po vrhu potrosi sadje in oreščke. Peci 35-40min v pečici ogreti na 170 stopinj Celzija.
Tako pripravljen zajtrk lahko hraniš v hladilniku nekaj dni, ali pa ga zamrzneš do 3 mesece. Zraven odlično paše jogurt, kokosova krema ali kaj podobnega.
ČAS PRIPRAVE: 10 min + pečenje
RECEPT PRIPRAVILA: Malinček Luka
Naroči sestavine iz recepta
-
Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.Redna cena: 3,29 €
Redna cena: 3,29 €
-
priporočamo
Cejlonski cimet iz ekološke pridelave je okusna in nepogrešljiva začimba, ki je znana po svoji topli in mikavni aromi. Je vsestransko uporaben – za sladice, mesne jedi in smoothije.Redna cena: 5,49 €
Redna cena: 5,49 €
Komentarji (0)