Malinin smoothie z banano, ananasom in kokosom
SESTAVINE:
* skodelica malin
* 1,5 banane ali 2 celi manjši banani
* 5-8 za oreh velikih koščkov ananasa
* skodelica ovsenih kosmičev
* pol skodelice kokosove moke
* 2 dcl tekočega jogurta (1,3% m.m.)
* agavin sirup ali med
OPIS POSTOPKA: V multipraktiku ali blenderju zmiksamo ananas, 1 dcl jogurta in kokosovo moko. Temu dodamo ovsene kosmiče, da nastane gosta zmes, ki jo prelijemo v kozarec. Polovico banane narežemo na kolesca in jih razporedimo po robu kozarca. Nato zmiksamo še maline, banano, 1 dcl jogurta in žlico agavinega sirupa (ali meda). Roza zmes prav tako prelijemo v kozarec, po želji okrasimo s kokosovo moko, koščkom ananasa in celimi malinami.
ČAS PRIPRAVE: 15 minut
RECEPT PRIPRAVILA: Maša Strožer
Naroči sestavine iz recepta
-
Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.Redna cena: 3,29 €
Redna cena: 3,29 €
-
priporočamo
Fino mleta razmaščena kokosova moka iz posušenega kokosovega mesa se uporablja za pripravo sladic, kruha, kot dodatek napitkom in je odličen vir beljakovin. Je izvrstnega okusa, odlikuje pa jo visoka vrednost prehranske vlaknine.Redna cena: 6,99 €
Redna cena: 6,99 €
Komentarji (0)