Bananino - ovsene palačinke s kokosom
Pričnite dan s palačinkami v zdravi različici, ki so pripravljen iz ovsenih kosmičev in banan. Kosmiči poskrbijo za to, da smo dolgo siti, banane pa dajo telesu energijo in pomembne hranilne snovi. Slastne palačinke tako že zgodaj zjutraj poskrbijo za zdrav, hranilen in okusen pričetek dneva.
SESTAVINE:
* 100 g ovsenih kosmičev
* 1 zrela banana
* po potrebi malo mleka
* 1 dcl tekočega jogurta (1,3 % m.m.)
* kokosova moka
* kokosovo olje
* mešanica semen (sezam, lan, sončnice)
OPIS POSTOPKA: S paličnim mešalnikom zmiksamo banano in ovsene kosmiče. Če se zmes preveč lepi ali je pregosta, dodamo še malo mleka. Iz mase na kokosovem olju spečemo male palačinke (biti moramo previdni, saj so zelo krhke). Za preliv v jogurt vmešamo kokosovo moko, vendar ne preveč, da je jogurt še vedno tekoč. Med palačinke namažemo jogurtov preliv, lahko ga prelijemo tudi povrhu, čez celotne palačinke, ki jih na koncu posujemo še z mešanico semen.
ČAS PRIPRAVE: 20 minut
RECEPT PRIPRAVILA: Maša Strožer
Še različica Aleše R. z jagodami. 
Naroči sestavine iz recepta
-
Mešanica semen (sončnična, sezamova in lanena semena) slovi po svoji odlični kakovosti. Semena bodo vaš kruh naredila bolj okusen, bolj privlačen na pogled, predvsem pa bolj zdrav.Redna cena: 2,99 €
Redna cena: 2,99 €
-
Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.Redna cena: 3,29 €
Redna cena: 3,29 €
-
priporočamo
Fino mleta razmaščena kokosova moka iz posušenega kokosovega mesa se uporablja za pripravo sladic, kruha, kot dodatek napitkom in je odličen vir beljakovin. Je izvrstnega okusa, odlikuje pa jo visoka vrednost prehranske vlaknine.Redna cena: 6,99 €
Redna cena: 6,99 €
Malinca Nastja
Ovsene kosmiče lahko namočite prej za 1 uro, ampak tudi če jih ne boste bodo palačinke uspele :)Kiki
Ali je potrebno kosmične najprej naročiti kar suhe zmiskam?