Ašvaganda in njena uporaba

Ašvaganda pomaga telo prilagoditi stresnemu okolju in mu pomaga, da se opomore od stresa. Poleg tega se ašvagandi pripisujejo še številne druge lastnosti, med drugim boljši spanec, boljša vzdržljivost in splošno dobro počutje.
Ašvaganda (latinsko Withania somnifera) je poznana tudi kot zimska češnja ali indijski ginseng in se uvršča med eno izmed najpomembnejših ajurvedskih zelišč.
Ašvaganda je adoptogena rastlina, kar pomeni, da pomaga telo prilagoditi stresnemu okolju. Adoptogene rastline namreč poskrbijo za večjo prilagoditveno sposobnost telesa, saj normalizirajo procese. Ašvaganda tako izboljšuje odpornost telesa v času stresnih situacij in mu pomaga, da se opomore od stresa.

Ašvagandi se pripisujejo še drugi številni pozitivni učinki:
* Deluje zdravilno na zdravje ženskih spolnih organov, zato je primerna za vse, ki imajo probleme z neplodnostjo.
* Podpira tudi spolne funkcije moških. Z rednim uživanjem ašvagande se namreč ohranja mobilnost spermijev in sperme.
* Pomaga ohranjati zdravje dihalnega sistema.
* Pomaga tudi pri učenju, spominu.
* Podpira dušene funkcije starostnikov.
* Pomaga ohranjati raven energije. Uporablja se tudi v primeru šibkosti, izčrpanosti, utrujenost in izgube koncentracije.
* Ima pomlajevalni učinek in ohranja zdravje kože.
* Telo krepi proti stresu, ponoči pa zagotavlja globok in miren spanec.
* Je podpora v obdobjih duševne in živčne napetosti in nemira ter pomaga pri čustveni stabilnosti.
* Ašvaganda je primerna tudi za vse tiste, ki želijo pridobiti težo in mišično maso, saj pomaga graditi mišice. Pomaga tudi ohranjati optimalno vzdržljivost in vitalnost.
* Ašvaganda je kot tonik, saj pomaga poživiti telo, ohranja vitalnost in izboljšuje nivo energije.
* Ašvaganda izboljšuje splošno telesno in duševno počutje ter prispeva k sproščenosti.

Uporaba ašvagande v prahu
Vmešajte 3 g (1 čajno žličko) na dan v sveže iztisnjen sok, smoothie ali vodo. 1 čajna žlička v toplem napitku zvečer pomaga k lažjemu in boljšemu spancu. Ašvagande ni priporočljivo uživati med nosečnostjo in v primeru težav s ščitnico. 

Malinca ima na voljo Ašvagando v prahu iz ekološke pridelave.